Uma das melhores maneiras de perder peso é reduzir ou cortar o consumo de bebidas com açúcar ou mesmo os conhecidos energéticos muito consumidos por jovens em baladas. Tudo isso pode ser substituído por sucos. Eles auxiliam não só na perda de peso, mas também na prevenção de diversas doenças. Confira alternativas de sucos para ajudar você a emagrecer. Atente-se a quantidade de açúcar natural das frutas, que é prejudicial a diabéticos.

1. Suco de Cenoura

É repleto de benefícios para nosso corpo. Ele tem altos níveis de potássio, cálcio e magnésio. É o suco certo para você se manter saudável. O organismo o transforma em vitamina A, além do alto nível de antioxidantes, ideais para proteger o corpo e ajudar no combate a doenças como o câncer.

2. Suco de Beterraba

Ajuda o desenvolvimento e criação das células vermelhas do sangue. Contém alto teor de potássio, magnésio, vitamina C e ferro. Auxilia também quem sofre com perdas de memória ou tem dificuldade de concentração. O suco da Beterraba também é muito útil para reduzir os danos causados por problemas de menstruação e menopausa.

3. Suco de Cranberry

Contêm um nível elevado de vitamina C. Evita várias infecções do trato urinário, comuns em muitas mulheres. Esta fruta pode ser misturada com banana o que aumenta ainda mais seus benefícios com as vitaminas e proteínas essenciais para o corpo. Ajuda também a evitar infecções na bexiga.

4. Suco de Pêra

A pêra é muito maleável e pode ser misturada com muitas outras frutas para potencializar seus benefícios. Rico em cálcio e vitamina C, também contém altos níveis de potássio, magnésio e fósforo, essenciais para nosso corpo.

5. Suco de Uva

A uva é fundamental para proteger as células do nosso cérebro. Sendo um bom remédio para a memória! Além disso, é uma bebida rica em antioxidantes essenciais para o corpo lutar contra vários tipos de doenças.

6. Suco de Laranja

O suco de laranja natural é uma das bebidas mais benéficas para o nosso organismo.
Assim como a uva, este suco é também rico em antioxidantes, estimula a corrente sanguínea por todo o corpo e coração, sendo também importante para o sistema digestivo. O suco de laranja é rico em flavonóides, que em conjunto fortalece o nosso sistema imunológico, auxiliando no combate contra doenças infecciosas.

7. Suco de Manga

A Manga possui um alto nível de antioxidantes q auxiliam na prevenção de diversos tipos de câncer. O suco de manga é benéfico para nossos rins e ajuda também na limpeza do nosso sangue.

8. Suco de Blueberry

Também chamada de Mirtilo, possui baixas calorias. Esta fruta não é muito conhecida, é rica em vitamina C e também em antioxidantes. Possui grande quantidade de fibras benéficas para o nosso organismo.

9. Suco de Romã

Muito bom para o coração, o suco de Romã é muito recomendado por médicos e nutricionistas. A bebida possui todos os tipos de antioxidantes que existem. Previne muitos tipos de câncer (o de próstata, por exemplo) fazem desse suco um campeão no quesito saúde.

10. Suco de Uva Concord

Os sucos de uva roxa e vermelha do tipo Concord, é um excelente remédio para pressão alta e outros problemas que impedem uma vida ativa saudável. A bebida deste tipo de uva é muito potente e possui grandes quantidades de antioxidantes, que auxiliam a reduzir e a controlar a pressão arterial. Ela é ideal para manter o coração saudável.

Saúde e treino consciente sempre!

Postagem Relacionadas: