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Banhos de gelo evitam dores musculares?
Dar um mergulho em uma banheira de água fria após o exercício pode prevenir a dor muscular! È o que dizem, mas um novo olhar sobre pesquisas passadas diz muito pouco sobre os seus efeitos colaterais ou mesmo quanto tempo devemos ficar na água para...
Alguns mitos da perda de peso, Fatos e Dicas – Como perder o peso da maneira mais saudável.
A perda de peso é o assunto favorito entre as pessoas. Dificilmente passamos um dia sem encontrar algo relacionado à perda de peso – seja ele um comercial na tv ou mesmo uma conversa entre seus colegas de trabalho. Muitas pessoas vasculham...
É melhor se exercitar pela manhã ou á noite?
Exercício da manhã pode aumentar o seu metabolismo, mas que não funciona assim com todo mundo… Muitas pessoas acreditam que é melhor treinar pela manhã. O argumento principal é que ele vai dar maior disposição para você queimar calorias...
12 razões para fazer exercícios aeróbicos
O exercício aeróbico não significa necessariamente uma aula de ginástica aeróbica, é qualquer tipo de exercício que aumenta a sua frequencia cardíaca, exigindo do seu fôlego. São muitas as opções de exercícios aeróbicos e os mais comuns...
